疫情中出現的5個失落
撰文－朱崇信、呂佳育・圖片－ Adobe Stock
聯合國兒童基金會在最近一個疫情對兒童影響的研究中，引用了一位受訪青少年的話：「在世界末日中長大好難。」對一些兒童來說，疫情就像世界末日般的災難，該研究指出疫情期間，兒童經歷人際關係、活動和時間運用、教育學習方式變動、身心發展挑戰等種種變化，在這些變動中，兒童會有許多混雜負面情緒的反應，包括：悲傷、生氣、壓力大、無聊、焦慮、害怕、不知所措和孤單，有些兒童的負面情緒在疫情前就已存在，但是疫情顯然更加擴大了這些感受。
在疫情中經歷失落
疫情期間充滿變動、壓力和限制的生活經驗，可以歸結是一段持續經歷的「失落」。心理學家Walsh 就指出，在這次COVID-19 疫情中人們可能經歷多重的失落：
經歷親友死亡的創傷：
生命的喪失是所有家庭最深的失落，遭逢非預期的疾病死亡，往往讓人難以接受。
失去實質的聯繫接觸：
隔離的限制、社交距離的規定、害怕傳染給別人或被傳染的擔心，使得維持家人與朋友之間的連結變得困難，形成社交孤立。
失去工作、生計和財務保障：
全球經濟受到衝擊，許多家庭收入減少，更進一步影響居住和食物等基本生存需求。
失去希望和夢想：
人們開始對未來感到焦慮，教育、工作、退休等計畫被迫轉彎，擔憂經濟衰退、不知疫情何時結束的無望感，都可能會讓人失去對未來的期待。
失去生活常態：
史無前例的疫情大流行，讓我們的生活離開「舊常態」進到「新常態」，打破所有人對世界既有的、理所當然的認識和信念。一切都在變動，一切都難以預測。
兒童也和成人一樣，在疫情下經歷這些多重失落事件，他們的生活和過去完全不一樣了：學校停課或進行遠距教學、重要的活動被迫延期取消、自己和身旁的人染疫，甚至死亡，他們要面對許多的擔憂、惶恐和不確定。當家長因為疫情而遭遇家庭經濟壓力加重、失去工作等不愉快時，那些負面情緒也會讓孩子同感失落與窘迫。
兒童面對失落的反應
遭遇失落事件的時候，孩子外顯的悲傷反應具體是什麼樣子呢？在兒福聯盟從事喪親和失落輔導的黃鈴雅主任表示：「依據Kübler-Ross經典的悲傷五階段模型，一般人在面對失落事件，例如親友的死亡時，通常會經歷五種心理狀態：否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受」，不過她也根據多年的實務經驗和對悲傷理論的了解，特別指出：「面對失落的時候，每個人的反應都不一樣、都是獨特的。」
黃鈴雅主任舉她曾經服務過的喪親個案為例：「有些喪親的孩子，會表現出震驚和哭泣，這些大部分人認為『應該有』的悲傷反應，也有的孩子會有嚴重的創傷反應，例如曾有服務個案目睹家人的死亡車禍現場，很長一段時間無法自己過馬路。但其實也有孩子很自然的繼續過生活，或是很快找到能夠幫助自己轉移注意力的方式，彷彿喪親沒有對他產生太大影響。」
也就是說，悲傷的歷程沒有時間表，也並非線性的逐一經歷每個階段，每個人都有自己獨特面對悲傷的步調和樣態：有人會流淚，有人刻意淡漠；有人會很快度過沮喪，有人需要很久才能跨越；有人最終會接受，有人則始終無法面對現實。
悲傷復原的過程常是起起伏伏、反覆經歷不同階段的狀態，但無論哪一種失落反應都沒有對錯，沒有所謂「正確的悲傷方式」，每個人都是努力在用自己能夠接受的方式去悲傷和調適
