陪伴孩子度過失落的5個原則
撰文－朱崇信、呂佳育・圖片－ Adobe Stock
如何陪伴兒童度過疫情的失落？
面對孩子們各自獨特的悲傷復原反應和歷程，孩子身旁的照顧者，又可以如何協助他們度過這些失落呢？首先我們可以將疫情中孩子面對的失落事件，大致區分為小失落和大失落。
舉凡小失落，多半都與孩子的日常生活息息相關，像是對升學很重要的比賽無法進行、期待已久的家族旅遊或畢業典禮被取消。黃鈴雅主任認為，陪伴孩子面對小失落的方式，就是尊重這些失望和難過的心情，積極地聆聽、引導他們說出自己的想法，找到紓解負向情緒的管道以及彌補失落的替代方案，例如：當畢旅被取消，家長可以和孩子討論，在疫情緩和後找親近的同學一起來個小旅行。
孩子在疫情中可能遭遇最沉痛的巨大失落，莫過於親友因染疫而逝去。黃鈴雅主任表示，要幫助兒童度過喪親的悲傷，最重要的是大人（照顧者）先照顧、調節好自己的狀態。因病去世的對象通常也是照顧者的至親，往往照顧者也正在經歷自己的悲傷歷程，甚至忙於處理親人後事、無暇顧及自己和孩子。所以兒童的悲傷輔導工作有很大一部分是針對照顧者，大人們先整理、穩定自己的情緒，之後才能更好的支持和陪伴孩子經歷悲傷，一起踏上復原之路。
黃鈴雅主任也提出了以下5個原則和方法，幫助陪伴喪親的兒童
尊重孩子的步調：
陪伴者必須理解每個人悲傷的方式和步調不同，要以尊重孩子步調的方式陪伴他，不強迫孩子用特定方式或步驟處理悲傷，也不去比較孩子和其他人的失落情緒。
練習將情緒說出口：
用同理、積極聆聽的方式，和孩子談論親人的過世，引導他們把情緒說出來。過程中陪伴者必須保持開放、支持的態度，不逃避談論、不扭曲親人死亡的事實，也不禁止孩子表達心情和思念。
陪伴者可以善用一些媒材，例如：情緒卡牌、探討悲傷議題的繪本（如：《爺爺有沒有穿西裝？》《悲傷，讓我抱抱你》）帶領孩子認識失落，學習悲傷復原的方法。
找到想念的方法：
雖然過世的親友已不在身邊，但記憶和想念不會中斷，陪伴者可以和孩子討論想念的方式或儀式，幫助孩子找到思念的出口。例如：整理有彼此回憶的照片、製作紀念小物、寫信給過世的親友、帶著過世親友的照片去旅遊、完成和過世親友的約定……等。
維持規律的日常作息：
親友離世是孩子生活中的巨大變動，這時照顧者應保持穩定、規律的日常作息，例如：三餐定時、如常上學、完成功課，讓孩子可以預期每天會發生的事，幫助孩子從對生活的掌控度中獲得安定感。
尋求專業協助：
如果孩子失落和悲傷的情緒太大、太久，甚至影響到了生活功能，照顧者可主動尋求社工、心理諮商、兒少身心科等專業人員的協助，例如兒福聯盟的悲傷輔導服務(04-22025399#4)。
